こんにちは
今日も当地は晴れています。
気温は最低23℃、最高35℃の予報です。湿度は65％です。
熱中症警戒アラートは出ています。
朝９時過ぎには、気温30℃を超えました。今日暑～いです。
昨日は気温36℃の中、外出して、疲れました。車から出るとモァーと
した暑さが襲ってきました。今日も変わらないようです。
昨日の散歩で懲りたので、ルームウォークをしました。
扇風機の風を受けながらのルームウォークは快適です。
汗は絞れるほど出ますが・・・。
私が器具の上で歩いていると、我が家の前を近所の奥さんが散歩から
帰られるところでした。今日も歩かれたのです。強いですね～。
私には、まねできません。
今日は、麻痺手が手すりを握っているのが、つらかったです。
かと言って、片手では歩きにくいです。
32分で1,500mを歩きました。
（今日の風景）
今朝の収穫
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こんにちは
今日も晴れている当地です。
気温は最低24℃、最高36℃の予報です。湿度は66％です。
朝から気温がぐんぐん上がっています。暑～いです。
熱中症警戒アラートが出ています。
ラジオからも十分気を付けるように、何度も言ってます。
ヒザ痛も腰の痛みもほとんど無いと思ったので、散歩に行きました。
しかし、起伏のある道を歩くと、少し違和感が出てきました。
それより、外がこんなに暑いとは思いませんでした。９時過ぎで30℃もあり、
周りを見回しても、誰も外に出ている人はいません。
明日はルームウォークにします。
歩数は2,510歩でした。
午後から母のことで出てきます。手続きがまだ残っていました。
（散歩の途中です）
昨夕の収穫
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こんにちは
今日も朝から晴れています。
風は西寄りに変わりました。心地よい風です。
我が家は布団が干してあります。カンカン照りの下ではなく、
軒下の濡れ縁の先に布団干し場はあります。
気温は最低25℃、最高35℃の予報です。湿度は65％です。
熱中症警戒アラートは出ています。
今日は何も出来ません。
昨晩、椅子から立とうとしたら、腰をひねったようで、痛かったです。
風呂に入って揉んでも全然変わらず、立ち座りの時に痛みがありました。
それで、寝る前に塗るシップ薬を、息子に塗ってもらって寝ました。
今日はそれが効いたようで、だいぶ良くなりました。
散歩にはいけないけれど、ルームウォークは出来るだろうと準備を
していたら、腰痛持ちの息子に「普通は悪くなるからしないよ！」と言われ、
取りやめて、今に至ります。
ただ座っている分は何ともありません。
ぎっくり腰は40～50歳代の時に、二度経験してます。
今日は、おとなしくしています。
（今日の風景）
昨夕の収穫
７月11日までの収穫は ミニトマト 101個
キュウリ 23本
ゴーヤ 6本 です。
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こんにちは
今日は曇りの当地です。
台風からの風が、けっこう強く吹いてます。時々風の音が聞こえます。
どういう訳か、朝からカラスが大きな声で鳴いています。
気温は最低25℃、最高32℃の予報です。湿度は66％あります。
熱中症警戒アラートは出ています。
今日は風が強いので、散歩は行けません。ルームウォークをしました。
私が快適に歩けるように息子が、ルームランナーにドリンクホルダーを
取り付けてくれました。今までボトルを落とすことが多かったので、
これで安心して水が飲めます。
それに、扇風機も用意してくれました。充電式で、私が苦手なコードが
ありません。縁側で歩いていますが、意外に風が入らないのです。
これからの暑～い夏に、歩くのは大変そうだったので、ちょうど良かったです。
今日は33分で1,610ｍを歩けました。快適に歩けました。
ところで、昨日の午後から、作業療法士さんのリハビリがありました。
私が身勝手なことをして、ヒザを痛めた事を申告しました。
どうも、ヒザの中の靭帯が軽く傷んでいるそうです。あとで調べてみたら、
使いすぎによる「ジャンパー膝炎」と言うもののようです。
私は急激な運動量の負荷が、いけなかったようです。
最後に「無茶はしないでください。」と、お叱りを受けました。
（今日の風景）
昨夕の収穫
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こんにちは
今日は曇り時々晴れの天気です。東寄りの風が吹いてます。
気温は最低22℃、最高31℃の予報です。湿度は70％あります。
熱中症警戒アラートは今日も出ています。
散歩に行きました。
昨晩、寝る前のストレッチを手すりの所でしていました。
その時、冗談で装具も履いてないのに、早足で歩いてみました。
私には、走っている感じです。でも内反がある足では、足をくじく恐れが
あって危ないのです。ヒザが痛くなってきて止めました。
今日はそのヒザが痛むまま歩きました。
時々強い風が吹いてきますが、湿度が高いので気持ち良くはないです。
急坂は一人で下ることが出来ました。ヨチヨチ歩きですが・・・。
何度も立ち止まりながらも、一周歩けました。途中で、散歩をしている人が
見えました。久しぶりのことです。
歩数は2,694歩でした。
（散歩の途中です）
カラスウリの花
ワルナスビ
コマツヨイグサ
（一昨日の昼に収穫）
昨日の昼に収穫
昨日の夕方に収穫
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こんにちは
梅雨明けした当地は、青空が広がっています。
熱中症警戒アラートも出ています。
台風の影響でしょうか、朝から東寄りの風が吹いてます。
気温は最低24℃、最高33℃の予報です。湿度は54％です。
今日も９時から12時まで、庭仕事をしました。
昨年まで庭仕事を２時間もすると、気持ちが悪くなって、吐き気が
あったり、震えが出たりしましたが、今年はルームウォークで
汗を沢山かいていたので、暑熱順化が出来ていたようです。
３時間も外にいても、何ともありません。
今日は花壇が少し空いていたので、千日紅の種を蒔いてみました。
息子はシノグロッサムが枯れたので、種をふるって片付けました。
そのあと、初雪草に支柱を立ててくれました。私はその間、花壇の草むしりを
してました。
最後にキンカン・イヨカン・ポンカンを植え替えました。
食べた実の種からの発芽ですが、いっぱい出てます。
一昨年から植えていたのは、今年の寒波で枯れてしまいました。
成木になるまで10年ぐらいかかるそうです。大丈夫かな～。
初雪草 ハツユキカズラ
（購入した種）百日草 （購入した種）アフリカンマリーゴールド
モナルダ ワイルドベルガモット グラジオラス1本だけ先に咲きました
（今日の風景）
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こんにちは
今日は朝から晴れてます。梅雨が明けました。
昨年より11日遅く、平年より11日早い梅雨明けだそうです。
梅雨の間、たくさんの雨が降ったように感じていましたが、
当地は平年の75％ぐらいの降雨量だったそうです。
気温は最低24℃、最高33℃の予報です。熱中症警戒アラートが出ています。
今日は朝９時から12時まで庭仕事でした。
日々草とトレニアの苗を植えるタイミングを逃がし、今日になって
しまいました。
日々草は買って種蒔きした苗の他に、昨年のこぼれ種からも、たくさん発芽して
いました。玄関周りにいっぱい植えることが出来ました。
玄関先にいたら、義母の妹さんが単車に乗って来られました。
93歳とは思えない元気さです。
ナスとミニトマトのアイコを持ってきてくださいました。
そのあと、裏庭に行って花壇の草むしりと、ヘリオプシス（姫ひまわり）の
苗を植えました。低温処理を施してから撒くようにと、種の袋に書いてあり、
その通りにしても、半袋蒔いて３苗しかできませんでした。
明日も庭仕事です。
（今日の風景）
昨日の昼の収穫
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